Body Pump

Wat is body-pump ?

Bodypump kan het best omschreven worden als fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Daarom zijn bij Bodypump beiden niet van elkaar los te denken. Niet alleen heeft iedere spiergroep een eigen nummer, ieder stukje in de muziek hoort bij een bepaalde beweging op een bepaald tempo! Dit zorgt voor een heel nieuwe sensatie die uniek is voor Bodypump.

Een Bodypump workout bestaat uit een les van een uur. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een speciale stang: "barbell" genaamd. Het gewicht van de barbell kan je m.b.v schijven zelf bepalen. Dit is een groot voordeel van Bodypump: iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar meedoen. Naast de barbell wordt er gebruik gemaakt van een trainingsbankje waarop liggende oefeningen worden uitgevoerd.
Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. Een enorme toename in spiermassa is dan ook niet te verwachten. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren maakt het de ideale training om snel in "shape" te komen.

· BODYPUMP bevordert de vetverbranding
· BODYPUMP voorkomt verlies van spiermassa
· BODYPUMP maakt je sterker
· BODYPUMP voorkomt een verlaging van de stofwisseling
· BODYPUMP maakt botten sterker
· BODYPUMP verbetert de weerstand
· BODYPUMP verlaagt de cholesterol
· BODYPUMP verlaagt de bloeddruk
· BODYPUMP verbetert het spieruithoudingsvermogen
· BODYPUMP traint je hart op een veilige manier