Wat verstaan we onder krachttraining?

Krachttraining is het trainen met gewichten of externe weerstand met als doel van de fysieke kracht, spieruithoudingsvermogen of spiermassa toe te laten nemen. De weerstand wordt geleverd door apparaten, gewichten, banden of het lichaamsgewicht zelf.

De voordelen van krachttraining

Door het regelmatig doen van krachtoefeningen wordt je leven aangenamer en ga je beter in je vel zitten. Iedereen kan 3 maal per week een half uurtje vrijmaken, sterker nog: iedereen is dit eigenlijk aan zichzelf verplicht! Minder dan 2 uur per week, voor het versterken van je botten of het in stand houden ervan. Daarnaast neemt je spierweefsel toe of beperk je het verlies ervan bij het ouder worden. En ook niet onbelangrijk: je krijgt er een mooi gevormd en aantrekkelijk lichaam van. Je lichaam goed onderhouden is een plicht voor iedereen die lang en gezond wil leven!

Openingstijden

Maandag 8.00 – 21.30 uur
Dinsdag 8.00 – 21.30 uur
Woensdag 8.00 – 21.30 uur
Donderdag 8.00 – 21.30 uur
Vrijdag 8.00 – 21.00 uur
Zaterdag 8.30 – 16.00 uur
Zondag 9.00 – 14.00 uur