Binnenkort starten we weer met een workshop: “Krachttraining voor vrouwen” Dijkmansport i.s.m Boemerang hebben een mooi programma voor je klaar staan.

De eerstvolgende workshop vindt plaats op dinsdagavond 17 en 31 oktober.

Workshop Krachttraining voor vrouwen

In een workshop bestaande uit een serie van twee sessies kom je te weten:

  • Waarom krachttraining juist voor vrouwen heel zinvol kan zijn
  • Hoe je krachttraining op een succesvolle en leuke manier aanpakt
  • Welke randvoorwaarden (zoals voeding) hiervoor belangrijk zijn

Inhoud van de sessies

Elke sessie bestaat uit een Small Group Training (SGT, 4-6 personen) en een interactieve lezing (8-12 personen). Tijdens de SGT maak je kennis met een aantal belangrijke oefeningen en leren we je hoe je zelfstandig op een effectieve en veilige manier de krachttraining aanpakt. Na de eerste bijeenkomst kun je al aan de slag met het schema dat je tijdens de SGT met Samuel Martire van Dijkmansport geoefend hebt.

Tijdens de lezingen vertelt Henk-Jan Dolsma van Boemerang Voeding en Leefstijl over de interactie tussen krachttraining, voeding, arbeids-rust-verhoudingen en de specifieke fysiologie van de vrouw. Inzichten worden vertaald naar praktische tips die je thuis en in de trainingen kunt uitvoeren. Vooraf en na afloop is er alle ruimte om vragen te stellen en ideeën uit te wisselen.

Praktisch

In oktober staat er weer een serie van workshops gepland.

Sessie 1: Dinsdagavond 17 oktober

Sessie 2: Dinsdagavond 31 oktober

Tijdens elke sessie is de lezing is steeds van 19:30 – 20:20. De Small Group Trainingen vinden plaats in twee kleine groepjes: van 18:30 – 19:20 en van 20:30 – 21:20.

Opgeven en kosten

De kosten voor Dijkmansportleden en Boemerangcliëntes zijn: €48,-

Overige deelneemsters betalen €56,-, hiervoor kun je op vertoon van de bevestigingsmail ook gebruik maken van de fitnessfaciliteiten van Dijkmansport in de twee weken tussen de sessies in. Betaling kan contant of met pin bij de eerste bijeenkomst aan de balie van Dijkmansport.

Tot slot nog dit

krachttraining is geen wondermiddel, maar wist je dat…

  • Krachttraining een essentieel ingrediënt is om een fit en strak lichaam te krijgen!
  • Je er niet als een bodybuilder uit komt te zien als je krachttraining doet..
  • Krachttraining in combinatie met slimme voeding een goede remedie is tegen pms…
  • Krachttraining ook een positief effect heeft op je zelfvertrouwen en doortastendheid…
  • Krachttraining na de menopauze een erg effectieve manier is om fit te blijven!
  • Je de kans op osteoporose doet afnemen met goede krachttraining.

We hopen je te zien bij Dijkmansport!

Vragen kun je sturen naar henk-jan@boemerang.coach.

Nu online aanmelden

Meld je nu aan voor de workshop!

Openingstijden

Maandag 8.00 – 21.30 uur
Dinsdag 8.00 – 21.30 uur
Woensdag 8.00 – 21.30 uur
Donderdag 8.00 – 21.30 uur
Vrijdag 8.00 – 21.00 uur
Zaterdag 8.30 – 16.00 uur
Zondag 9.00 – 14.00 uur